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Qu’est-ce qu’une relation saine ? - Maison Alice Desmarais

Qu’est-ce qu’une relation saine ?

L’égalité sur le plan des besoins, de la dignité et des droits est le meilleur moyen de prévenir la violence. Si mon chum a le droit de tout faire, mais pas moi, il a plus de pouvoir que moi dans la relation, et ce n’est donc pas égal.

Dans une relation égalitaire, les partenaires ont les mêmes droits et les mêmes responsabilités.

Chacun est responsable de soi-même et de l’expression de ses besoins. L’égalité des sexes est le meilleur moyen de prévenir la violence ; elle permet à chacun de s’épanouir dans la relation.

Il faut prendre le temps de se questionner sur ce qui est important pour nous et en définir aussi chaque élément.

Un outil visuel intéressant peut être utilisé pour faciliter notre réflexion. Il est d’ailleurs né des animations « Je t’aime, mais pas à tout prix ! »

Voici des indicateurs essentiels dans une relation saine et égalitaire :

La communication

Pour faire face aux difficultés de façon non violente. Mythe : « S’il m’aime, il devrait deviner mes pensées et mes envies, répondre à mes besoins sans que j’aie à parler. » Non, il faut exprimer ses sentiments, ne pas garder le silence ou bouder pour faire comprendre quelque chose à l’autre.

Le respect

Lorsqu’on respecte une personne, on fait attention à elle, on essaie de la traiter comme on voudrait être traité.

La confiance

Croire en soi et en l’autre est une base importante dans une relation amoureuse. La jalousie n’est pas une preuve d’amour. Il est normal de souhaiter ne pas perdre l’autre, mais c’est un sentiment qui devrait amener à réfléchir et à discuter du manque de confiance. La jalousie est problématique quand elle devient obsessive et amène à contrôler l’autre.

L’estime de soi

Elle nous permet de reconnaître notre valeur individuelle ainsi que notre amour-propre.

L’affirmation positive

L’affirmation, c’est signifier son mécontentement, donner son opinion, exprimer un sentiment, dire non, apprendre à négocier, faire valoir ses droits, faire une demande claire et établir ses limites sans avoir peur de la réaction de son chum.

L’humour, des amis, la liberté

Une relation saine laisse place à des activités avec les amis. Si la relation se termine, les amis sont toujours là, c’est pourquoi il ne faut pas les négliger. L’isolement peut rendre vulnérable parce qu’on ne peut plus se confier, avoir des conseils ou demander de l’aide.

Intimité, sexualité consentante

Quand c’est non, c’est non, point à la ligne !

Fidélité

Il est important de savoir ce que signifie la fidélité pour soi. Exemples : « Regarder une fille, c’est correct ? Embrasser ? »  Il faut aussi discuter avec l’autre pour connaître sa définition. On n’est pas parfaits, mais nous devons prendre conscience de nos limites et de nos valeurs.

Une autre valeur importante :

Être responsable

Considérer l’autre personne comme mon égale, mettre mes limites, m’occuper de mon bien-être, écouter ce que l’autre a à me dire, tenir compte des besoins de l’autre, respecter ses limites, résoudre les conflits de manière non violente, exprimer mes besoins, mes sentiments, respecter l’autre et me faire respecter, aller chercher de l’aide au besoin.

Le cœur, c’est un outil pour se centrer sur nos valeurs, sur ce qu’on veut d’une relation.

En général, pour qu’une relation soit satisfaisante, il est important d’avoir un partenaire qui a un cœur similaire au nôtre (même définition des valeurs). On a le droit d’exiger les ingrédients auxquels on tient.

Est-ce que le contrôle peut être positif ? Le contrôle peut être positif quand il s’agit d’un contrôle sur soi.